Foto: Pexels
Menstruace sužuje ženy každý měsíc a někdy je těžké s ní normálně fungovat. Konečně se ale našlo něco, co by mohlo pomoci. Studie zjistila, že tato bylinka dokáže zmírnit krvácení i nepříjemné bolesti. Je ovšem důležité dbát na správné dávkování.
Menstruace je přirozená věc, která potkává ženy od mladého věku do menopauzy. Některé se s ní vypořádávají celkem jednoduše, jiné jsou první dny úplně vyřazené z denního provozu a přirovnávají své bolesti k první době porodní. Věkem a hormonálními změnami se může intenzita křečí i krvácení měnit. Někdo po porodech zaznamená lepší průběh, ostatní naopak zhoršení. Kromě léků na bolesti a hřejivých náplastí není moc přípravků, které by dokázaly zaručeně ulevit od nepříjemných příznaků. Vědkyně potvrdily, že pomáhá rostlinka, která roste na zahradě téměř každému.
Zdraví
Bylina, která pomáhá
Křeče, které nás během prvních dní menstruace provázejí, jsou způsobeny kontrakcemi dělohy a jsou nutné pro uvolnění sliznice, která musí z těla ven. Během menstruace se uvolňuje hormon prostaglandin, který stahům napomáhá. Pokud je však hladina prostaglandinu příliš vysoká, způsobuje silné bolesti. Rozlišuje se, zda jde o primární či sekundární křeče. Sekundární bolesti jsou způsobeny například endometriózou a ty primární, které se zkoumaly ve výzkumu, jsou běžné křeče a žádná onemocnění nenaznačují. Ženy je obvykle pociťují ve spodní části podbřišku.
Řebříček patří mezi tradiční byliny používané při ženských potížích již po staletí, vědkyně Ensiyeh Jenabi a Bita Fereidoony se proto rozhodly jeho sílu zkoumat. Studie proběhla na univerzitě v Íránu, kam bylo zařazeno 96 studentek, které popisovaly své bolesti jako středně silné až silné. Ve výzkumu byly jen zdravé ženy bez dalších gynekologických obtíží. Jenabi a Fereidoony je rozdělily na dvě skupiny. Jedné se podával čaj z řebříčku a druhá skupina pila čaj z jiného. Ženy ovšem dopředu nevěděly, která skupina bylinku opravdu zkouší.
Recept na řebříčkový čaj
- 1 až 2 čajové lžičky sušené kvetoucí natě řebříčku obecného, 250 ml vroucí vody.
- Bylinku nasypte do šálku a zalijte vroucí vodou.
- Nechte zakryté louhovat přibližně 10 minut a následně sceďte.
- Pijte teplý, ideálně neslazený, 1 až 3x denně v průběhu potíží.
Po přibližně měsíci každodenního pití byste si měla dát alespoň měsíční pauzu. Řebříček by neměly užívat těhotné a kojící ženy ani lidé s nízkým krevním tlakem.
Výsledky byly překvapivé
Dívky pily tři šálky denně během prvních tří dní po začátku jejich menstruace dva cykly za sebou. Výsledky studie ukázaly, že ženy, které pily odvar z řebříčku, pociťovaly výraznější úlevu od menstruačních příznaků než ženy pijící placebo. Některé z nich dokonce uvedly, že se celková doba krvácení zkrátila. V klinické studii, ve které byla tato bylina zkoumána na ženách s bolestivou menstruací, se řebříček osvědčil. Je ovšem nutné zařadit do dalšího zkoumání také jinou věkovou kategorii, kam se zahrnou i dámy po porodech.
Pokud se chystáte čaj z řebříčku obecného vyzkoušet, dejte pozor na správné dávkování. Bylinky jsou obecně velkým alergenem, proto je důležité nejdříve zjistit, zda nemáte na konkrétní rostlinu alergii. Řebříček se nedoporučuje těhotným i kojícím ženám a malým dětem. Při užití vyšších než doporučených dávek může způsobit silné bolesti hlavy. Dva nebo tři šálky denně vám ale mohou pomoci lépe zvládat silné bolesti během vašich dní.
Zdroje: haenseler.ch, gigalekarna.cz, manutea.cz
