Foto: Ilustrační foto/Midjourney
Nadýmání nám někdy komplikuje život ve chvíli, kdy to potřebujeme nejméně. Ať už je to z jakéhokoliv důvodu, někdy bychom potřebovaly tlačítko, kterým by to šlo jednoduše vypnout. Existují léky, které tyto nepříjemné potíže tlumí. Možná to ale jde i bez nich. Zkusila byste nápoj, který by vám pomohl plynatost eliminovat a vrátil by vám zpět ploché bříško?
Nafouklé břicho dokáže potrápit i po docela obyčejném jídle. Kalhoty najednou tlačí, břicho je napnuté a člověk má pocit, že snědl mnohem víc, než ve skutečnosti. Někdy za to může jídlo, jindy příliš rychlé stolování nebo hormonální změny. S nadýmáním se setkávají muži i ženy, ty ale podobné potíže často trápí v souvislosti s menstruačním cyklem. Při běžném nadýmání se dá vyzkoušet i jednoduchý bylinný nápoj z ingrediencí, které možná už máte doma.
Zdraví
Bobkový list, oregano a cejlonská skořice
Přírodní nápoj, který by měl pomoci s nadýmáním, podporuje také činnost jater, zklidňuje trávení a má odvodňující účinky. Obsahuje bobkový list, oregano a cejlonskou skořici.
Bobkový list většinou vytahujeme ze skříňky, když vaříme polévku nebo omáčku. Své místo má ale i mezi bylinkamipoužívanými při zažívacích potížích. Některé výzkumy se zabývají jeho protizánětlivými účinky a možným vlivem na střevní mikrobiom. Oregano si zase spojujeme hlavně s italskou kuchyní, přitom se odedávna používá také při nadýmání a bolestech břicha způsobených křečemi.
Cejlonské skořici se vědci věnovali podrobněji než zbývajícím dvěma přísadám. Zkoumali především její vliv na hladinu cukru v krvi a citlivost buněk na inzulín. Některé výzkumy naznačují, že může také zpomalovat vyprazdňování žaludku, takže se cukr po jídle vstřebává postupně. Vědci se zabývají také tím, jak skořice ovlivňuje metabolismus a hospodaření těla s cukrem. Dejte si pozor, abyste použily opravdu cejlonskou skořici. V tomto případě se běžnou skořicí nedá příliš nahradit. Na rozdíl od klasické skořice obsahuje totiž pouze stopové množství kumarinu a je prý bezpečná i pro každodenní užívání nebo pití v nápojích. To se o běžné skořici říct nedá. Ta obsahuje naopak látky, které při dlouhodobé nebo vyšší konzumaci škodí játrům a ledvinám.
Jak připravit odvar na nadýmání
Do menšího hrnce nalijte 300 ml vody, přidejte dva bobkové listy, půl lžičky oregana a stejné množství cejlonské skořice. Směs přiveďte k varu, nechte pět minut mírně probublávat a nakonec sceďte. Pijte jeden šálek každé ráno předtím, než se nasnídáte. Odvar můžete popíjet sedm dní za sebou, pak je ovšem důležité dopřát tělu pauzu.
Ačkoliv jde o přírodní odvar, není vhodný pro každého.
Nedoporučuje se lidem, kteří berou prášky na ředění krve nebo mají potíže s žaludečními vředy. Měly by se mu vyhnout také těhotné či kojící ženy. Nejedná se o žádný přípravek na hubnutí, je to čistě přírodní nápoj z bylin, který je prospěšný našemu zdraví.
Co dalšího pomáhá proti nadýmání
Abyste případné plynatosti pomohly ještě víc nebo jí úplně předešly, zkuste k pravidelné konzumaci bylinného odvaru dělat ještě něco navíc. Trávení prospívá i to, když během dne dostatečně pijete.. Pokud máte sklony k nadýmání, vyhněte se ovšem perlivým limonádám s umělými sladidly a alkoholu. Na podporu střevní motility je dobré nezapomínat ani na pohyb, ale ze všeho nejvíc byste měly omezit kouření. To totiž přispívá ke zpomalování trávení a k plynatosti jako takové.
Zdroje: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, Dr. Max lékárna, Recept Taťány Šiškové
